2024년 기준으로 한국 40대 여성의 주요 사망 원인 상위 3위를 알아 보았는데 생각지도 못한 원인이 포함되어 있어 개인적으로 많이 안타까왔습니다.
1. 암 (악성신생물)
- 40대 여성의 사망 원인 중 가장 높은 비중을 차지합니다.
- 특히 유방암, 폐암, 간암 등의 발생률이 높습니다.
- 암은 40대 이상 여성의 주요 사망 원인으로 지속되고 있습니다.
다음에는 식생활 관리에 대해 알아봐야 겠다는 생각을 했습니다.
2. 자살 (고의적 자해)
- 자살은 40대 여성의 두 번째 주요 사망 원인입니다.
- 2023년 기준으로 자살 사망률은 인구 10만 명당 27.3명으로 전년 대비 8.5% 증가하였습니다.
- 자살은 10대부터 30대까지 사망 원인 1위였고, 40대와 50대에서는 2위를 차지했습니다. news.mt.co.kr+2donga.com+2대한민국 정책브리핑+2뉴스스페이스+3news.mt.co.kr+3donga.com+3
3. 심장 질환
- 심장 질환은 40대 여성의 세 번째 주요 사망 원인입니다.
- 심장 질환은 전 연령대에서 주요 사망 원인 중 하나로 나타나고 있습니다.
요약:
- 40대 여성의 주요 사망 원인은 암, 자살, 심장 질환 순입니다.
- 이러한 통계는 2023년 통계청의 사망원인 통계를 기반으로 하며, 연령별 및 성별에 따른 사망 원인 분석을 통해 도출되었습니다.대한민국 정책브리핑+1donga.com+1
두번째가 자살이라는 것에 대하여 많이 놀랐고 어떻게 하면 줄일 수 있을까. 막을 수 있을까. 를 생각해 봤습니다.
누군가 자살을 생각하거나 위험한 상황에 놓여 있을 때, 주변 사람들이 줄 수 있는 적극적인 관심과 실질적인 도움은 생명을 살릴 수 있다고 생각합니다.
참고로 아래에 도움을 줄 수 있는 구체적인 방법과 전문 기관, 연락처도 정리해 봤습니다.
🧠 자살을 예방하기 위한 주변인의 실천 방법
1. 관심과 경청
- 말수가 줄고, 평소와 다른 행동(예: 유서를 암시하거나 ‘나 없어졌으면 좋겠어’ 등의 말)을 하면 신호일 수 있다.
- 비판하지 말고, “무슨 일이 있었는지 말해 줄 수 있을까?”, “네가 걱정돼.” 같은 말로 부드럽게 접근해주기.
- “그냥 기분 탓이야” 또는 “힘내”라는 말은 피하고, 그 사람의 감정을 있는 그대로 들어주는 것이 중요하다.
2. 위험 신호 포착
- 급격한 감정 기복, 수면 장애, 소셜 미디어에 극단적인 글 게시
- 유서 작성, 소지품 정리, ‘고마웠다’는 인사처럼 마무리 짓는 행동
3. 전문가나 기관에 연결해주기
- “네가 혼자 이걸 견딜 필요 없어. 같이 도와줄 수 있는 곳이 있어.” 라고 알려준다.
- 직접 전문 상담기관에 연결해 주는 것도 큰 도움이 된다.
📞 한국의 자살 예방 및 정신 건강 상담 기관
🔹 24시간 상담 가능 기관
- 자살예방상담전화 1393 (보건복지부)
- 전화번호: ☎ 1393
- 24시간 상담 가능, 익명 보호
- 자살 충동, 우울감, 불안감 등에 대한 상담 제공
- 정신건강위기상담전화 1577-0199
- 정신적 위기 상황 시, 상담사와 연결
- 지역 정신건강복지센터와도 연계 가능
- 희망의 전화 1588-9191 (생명의 전화)
- 자살 위기뿐 아니라 일상적인 고민도 상담 가능
- 훈련된 상담사와 비밀보장 하에 상담
🔹 청소년 대상 기관
- 청소년전화 1388
- 전국 어디서나 연결 가능
- 전화, 문자, 카카오톡 등 다양한 방식으로 상담 가능
🔹 온라인 및 채팅 상담
- 카카오톡 ‘청소년상담1388’ 채널 추가 → 채팅 상담
- EAP센터, 트라우마센터 등에서도 온라인 상담 지원
- 정신건강복지센터 누리집 통해 지역센터 검색 가능
→ https://www.mentalhealth.or.kr
📌 내가 도와주고 있다는 메시지를 전하는 것만으로도 효과적입니다.
- “네가 살아 있어서 고마워.”
- “지금 너무 힘들 수 있지만, 나는 네 편이야.”
- “혼자 두지 않을게.”
혹시 주변에 마음이 힘들어 보이는 분이 있다면, 위 정보들을 바탕으로 도움을 요청할 수 있는 다리가 되어주는 것만으로도 큰 힘이 될 수 있습니다 !!
최소한 자살이라는 사망원인은 사라졌으면 좋겠다는 마음으로 글을 남겨 봅니다.