감기예방1 환절기 감기 예방을 위한 효과적인 건강 관리법 (식단정보 포함) 일교차가 큰 계절에는 면역력이 급격히 떨어지기 쉬워 감기 바이러스에 노출될 가능성이 높아집니다.하지만 몇 가지 생활 습관만 잘 지켜도 충분히 감기를 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 키우고 감기를 예방하는 건강한 생활 습관과 식단 정보까지 소개해 보겠습니다 :)1. 충분한 수면과 스트레스 관리면역력의 기본은 숙면입니다. 하루 7~8시간 정도의 충분한 수면은 몸의 회복과 면역세포 활성화에 도움이 됩니다. 스트레스는 면역력을 급격히 저하시킬 수 있기 때문에, 심신의 안정을 위한 휴식과 취미 활동도 필요합니다.2. 손 씻기와 개인 위생 철저히 하기감기 바이러스는 대부분 손을 통해 눈, 코, 입으로 침투합니다. 외출 후나 식사 전후에는 반드시 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손을 씻는 습관을 들이세요.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
