비건음식1 비건 식단이 건강에 미치는 영향 : 정말 더 건강할까? 비건 식단은 육류, 생선, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 배제하고 식물성 음식만 섭취하는 방식이다.건강을 이유로 채식을 시작하는 사람도 많고, 지속 가능한 식문화를 실천하기 위해 채식으로 전환하는 경우도 있다.하지만 비건 식단이 모든 사람에게 건강에 긍정적인 영향을 주는 것은 아니다.이 글에서는 비건 식단이 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 장점과 단점으로 나누어 정리해본다. ✅ 비건 식단의 건강상 이점심혈관 질환 위험 감소동물성 지방 섭취를 줄이면 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 혈압이 안정되는 경향이 있다.체중 조절에 효과적일반적으로 칼로리 밀도가 낮은 채식 위주의 식단은 과식을 줄이고 체중 감량에 도움이 된다.당뇨병 예방 및 관리섬유질이 풍부한 식단은 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
