집밥반찬1 건강한 집밥 반찬 7가지 (냉장고안 기본 밑반찬) 냉장고에 꼭 있어야 할 기본 밑반찬아침마다 반찬 걱정,귀가 후 "오늘 뭐 먹지?" 고민이 반복되신다면,지금이 바로 기본 밑반찬을 준비해두어야 할 때입니다.이번 글에서는 냉장고에 두고 돌려가며 먹기 좋은 건강 반찬 7가지를 소개합니다.모두 저염·고영양·간단한 조리법 위주로 구성되어 있어 바쁜 일상에서도 손쉽게 건강한 집밥을 완성할 수 있습니다.✅ 건강한 밑반찬의 기준자극적이지 않고 짜지 않은 것보관이 가능하면서 영양 손실이 적은 것탄수화물 위주의 식단과 균형을 이루는 단백질·섬유질 반찬🥬 냉장고 필수! 건강한 밑반찬 7가지1. 들깨 시금치나물영양소: 철분, 비타민 A, 오메가3 지방산 (들깨)조리 팁: 살짝 데친 시금치를 들기름·들깨가루로 무치면 고소하면서도 소화 잘 되는 반찬 완성보관 기간: 2~3일2.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
