운동1 하루 5분 투자로 건강을 지키자! (직장인 홈트 루틴) 바쁜 직장인에게 운동은 늘 '내일의 일'이 되기 쉽습니다. 하지만 매일 단 5분만 투자해도 몸과 마음에 긍정적인 변화를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 출근 전이나 퇴근 후, 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 5분 홈트 루틴을 소개합니다.특별한 장비 없이 맨몸으로 할 수 있어 초보자도 부담 없이 시작할 수 있습니다. 여기서 제가 강조하고 싶은 건, 접근성입니다. 하루에 한번,딱 5분만 하는 거니까 미루지 않고 할 수 있습니다. 그리고 그 5분은 10분까지도 하는 효과를 만들어 낼것입니다. 어렵게 생각하지 마시고 일단 5분만 하자는 마음으로 시작하시기 바랍니다 :)) ✅ 5분 홈트 기본 루틴제자리 걷기 (1분)워밍업을 위한 가벼운 걷기 동작입니다. 어깨에 힘을 빼고 리듬에 맞춰 걷다 보면 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
