커피1 커피와 건강, 하루 몇 잔이 적당할까? 전 세계 수백만 명에게 커피는 단순한 음료가 아닙니다. 하루의 시작을 여는 의식이자, 위로이며, 때로는 삶의 활력소입니다. 그런데 커피를 즐기는 사람들이 늘어날수록 자연스럽게 이런 질문이 따라옵니다.“도대체 하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?”이 글에서는 하루 커피 섭취량에 대한 과학적 기준, 카페인이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 개개인에게 맞는 적정 커피 섭취량을 찾는 방법을 안내해 드립니다.하루 커피 몇 잔까지 괜찮을까?대부분의 건강 전문가들은 하루 400mg 이하의 카페인 섭취는 건강한 성인에게 안전하다고 말합니다. 이는 대략 다음과 같습니다:일반 드립 커피 기준 3~5잔 (240ml 기준)에스프레소 기반 음료 2~3잔진한 콜드브루는 1~2잔주의할 점은, 카페인 함량은 추출 방식과 원두 종류에 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
